Figurformendes Training
Keine Angst vor Muskeln
Ihr Trainingsprogramm für eine schöne Figur nach der Schwangerschaft
Figurformendes Training
Der Alltag verlangt Powerfrauen so einiges ab. Beruf, Kinder und die alltäglichen Aufgaben über das Tütenschleppen beim Einkaufen bis hin zur Gartenarbeit verlangen Kraft, Gelenkstabilität und Ausdauer. Und trotzdem beschränken sich die meisten Frauen in Sachen Sport auf Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren. Dabei können Frauen sehr von einem gezielten Fitness- und Krafttraining profitieren: Es hält fit, fördert den Muskelaufbau und formt die Figur.
Keine Angst vor Muskeln
Ich kann Ihnen zwar nicht erklären, woher es kommt, dass viele Frauen Angst vor dem Muskelaufbau haben. Was ich Ihnen jedoch sagen kann, ist, dass Muskelaufbau ein Schlüssel für eine sportlich-schöne Figur ist. Keine Angst – zum „Michelinfrauchen“ werden Sie durch gesunden Muskelaufbau nicht. Stattdessen können Sie mit gezieltem Muskeltraining den Fettabbau an Hüfte, Po und Bauch ankurbeln, Ihre gesamte Muskulatur kräftigen und das Bindegewebe straffen. Und das Beste: Jedes Gramm aufgebaute Muskulatur verbraucht auch im Ruhezustand Kalorien, während Sie gemütlich auf der Couch liegen. Wenn das kein Argument für figurformendes Training ist.
Gute Gründe für figurformendes Training
Das funktionelle, dynamische Training ist mehr als ein klassisches Bauch-Beine-Po Programm. Es verbindet die Kräftigung genau dieser Problemzonen mit dem koordinierten Training zusammenwirkender und entgegenwirkender Muskelgruppen. Durch den hohen Aktivierungsgrad der Muskulatur kurbelt das Trainingsprogramm Ihren Stoffwechsel nicht nur während des Trainings an. Auch in den Stunden danach profitieren Sie vom sogenannten Nachbrenneffekt. Die Kräftigungsstimuli straffen lockeres Bindegewebe und lassen Fettpolster schmelzen, sodass Ihre Figur schön definiert wird.
Mein Ansatz als Personal Trainerin
Während viele Trainingsprogramme auf Härte und sportliche Leistung am Limit setzen, verfolge ich einen anderen Ansatz. Statt körperlicher Qual stehen bei jeder Trainingseinheit Spaß und Ihre individuelle Leistungsfähigkeit im Fokus. Wie eine Fahrlehrerin hole ich Sie ab, um Sie gelegentlich zu bremsen oder anzutreiben – die Geschwindigkeit bestimmen Sie!
Ganz gleich, ob Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion, auch die Ernährung ist maßgeblich für den Erfolg verantwortlich. Gerne können Sie Ihr Training bei mir gleich mit einer Ernährungsberatung verbinden. Meine Betreuung endet zudem nicht mit der Trainingsstunde.
Als engagierte Personal Trainerin gebe ich Ihnen viele Tipps, mit denen Sie Ihre Erfolge langfristig erhalten.
Entscheiden Sie sich für mehr Fitness, Kraft und Wohlbefinden
Machen Sie sich mit mir gemeinsam auf den Weg zu ungeahnter neuer Vitalität, einer selbstbewussten Körperhaltung und einem völlig neuen Körpergefühl. Kontaktieren Sie mich gerne via Telefon oder E-Mail und schenken Sie sich ein Stück „Aktiv-Wellness“ bei einem FGT-Personal Training in Berlin. Ich freue mich darauf, Sie bei unserem Erstgespräch kennenzulernen.
Preise für
Personaltraining
Kleingruppen (bis 8 Personen)
10×60 min
20×60 min
