Beckenbodentraining mit Personaltrainer
Beckenbodentraining richtig anleiten durch zertifizierten
Personaltrainer in Charlottenburg
Beckbodentraining mit Ihrem persönlichem
Personal Trainer – Ramona Diermann
Beckenbodentraining
Am besten bevor aber auch wenn die „großen und kleinen Geschäfte“ Probleme machen !
Der Beckenboden ist ein komplexes Gebilde aus Muskulatur, Nerven und Gefäßen und trägt hauptsächlich die Last der Becken- und Bauchorgane. Wie macht sich eine Beckenbodenschwäche bemerkbar? Typisch bei der Frau ist die Gebärmuttersenkung durch Zug und Überdehnung an den Bändern. Frau fühlt ein nach unten ziehendes Druckgefühl oder ein Fremdkörpergefühl in der Scheide, auch werden ziehende Unterbauchschmerzen mit Ausstrahlung in den Rücken beklagt. Bei Überdehnung und Schwäche des Beckenbodens sind in ca. 50% der Fälle ein unwillkürlicher Harnverlust oder Blasenentleerungsstörungen die Folge. Auch ständige Harnwegsinfektionen, Schwierigkeiten bei der Stuhlentleerung, spontane Blutungen oder Ausfluss und Geruchsbildung treten auf.
Diesem Prozess können wir
entgegenwirken durch:
Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
durch Beübung der Körpermitte
durch Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates
Ich trainiere meine Kunden in
folgende Bezirke:
Charlottenburg
Wilmersdorf
Dahlem
Grunewald
Steglitz
Zehlendorf
Tiergarten
…somit komme ich direkt zu Ihnen….
Durch richtige Anleitung und effektiven Trainingsübungen vermögen Sie selbst Ihre Beckenbodenmuskulatur täglich zwischedurch zu beüben, ohne dass es jemand mitkriegt, im Büro, im Auto, auf dem Sofa oder wo auch immer.
Aber es braucht Zeit und es dauert bis wir die richtige Muskulatur erspüren und selbstständig trainieren können !
Bei adäquater Anleitung und gezieltem Training zählt Ihre Ausdauer und die Regelmäßigt, die zum dauerhaften Erfolg führt.
Beckenbodentraining hilft:
Inkontinenz vorzubeugen
Inkontinenz zu heilen oder die Kontinenz zu verbessern
hilft Rückenschmerzen zu lindern oder zu beseitigen
beugt der Beckenbodensenkung vor
verhilft zu intensiverem Gefühl beim Sex.
Preise für
Personaltraining
Kleingruppen (bis 8 Personen)
10×60 min
20×60 min
