Post-Covid-Syndrom (Long Covid)
Was kann Personaltraining zur Gesundung beitragen?
Long COVID – Training mit Personaltrainer
in Berlin-Charlottenburg
Personaltraining bei Long COVID?
Seit Mai 2023 ist die Pandemie offiziell vorbei. Die weltweit erhobenen epidemiologischen Daten zeigen jedoch, dass ca. 15-20% der an Covid erkrankten Menschen an Post-Covid Symptomen leiden. Insbesondere Frauen quälen sich nach überstandener Infektion mit Problemen herum, die für sie häufig fatale Folgen im Alltag haben.
Sie sind belastet durch:
geringer körperlicher Belastbarkeit
Gelenk- und Muskelschmerzen
Müdigkeit
Atemnot
Schlafstörungen
Konzentrationsschwäche
und vieles mehr
… Trotz intensiver Forschung sind die Ursachen für das sogenennte Post-Covid-oder Long-Covid-Syndrom bisher nicht entschlüsselt.
Die Gründe sind:
Das geschwächte Immunsystem
– nach durchgemachter Infektion besonders bei Personen mit bestehenden chronischen Vorerkrankungen, können die Viren lange im Körper verweilen und obwohl sie nicht mehr virulent sind, das Immunsystem weiter beeinträchtigen.
Die Abnahme gesunder Mitochondrien und von Kapillaren im Muskelgewebe
Mitochondrien sind unsere intrazellulären „Kraftprotze“, die Energieproduzenten unserer Zellen. Covid schädigt sie, zerstört sie, genauso wie die kleinen und feinsten Gefäße in unseren Muskeln, so dass Symptome wie Muskelschwäche, rasche Erschöpfbarkeit und Müdigkeit die Folge sind.
Die Erhöhung der Oxidationsprozesse
ist als Missverhältnis zwischen schädigenden Proteinen und unserer Immunabwehr zu verstehen. Diese Prozesse fördern lang anhaltende Entzündungsreaktion.
Wie kann ich helfen?
1. Gezieltes individuelles Training bei Post-Covid. Mit einem speziell für Sie angepassten Trainingsplan, der Ihre derzeitige Leistungsfähigkeit, berücksichtigt und an Ihr Krankheitsgefühl angepasst wird, machen Sie unter meiner Anleitungen Übungen, die Ihre Muskelkraft reaktiviert und zur Regenerierung der Mitochondiren führt, damit Sie dann ein symptomfreies Leben führen können.
Post-Covid-Syndrom erfordert Geduld und den Willen, dran zu bleiben, um eine erfolgreiche Genesung zu unterstützen.
2. Vieles kann durch eine ausgewogene und an Mikronährstoffen reiche Ernährung zur Genesung beitragen
Zusammen schauen wir uns Ihre Ernährung an, überprüfen den Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen werden, sich schneller von den Folgen Ihrer Covidinfektion und vom Post-Covid zu erholen.
… Schreiben Sie mir, oder rufen Sie mich an. Dann vereinbaren wir ein Treffen.
Ihre Ramona Diermann
Preise für
Personaltraining
Kleingruppen (bis 8 Personen)
10×60 min
20×60 min
