FGT

Funktionelles Gesundheitstraining

Funktionelles Gesundheitstraining – bringen Sie frischen Wind
in Ihren Alltag

Funktionelles Gesundheitstraining FGT

Durch langes Sitzen drohen Rückenschmerzen und verspannte Muskelgruppen in Nacken, Schultern und Co.. Fehlbelastungen und eine suboptimale Körperhaltung, Stress und Bewegungsmangel können Ursache dafür sein, dass Ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination und letztlich die Lebensqualität einschränkt sind – und das sowohl beim Sport als auch im Alltag.
Aus eigener Erfahrung als Personal Trainerin in Berlin weiß ich, dass es häufig nicht viel bringt, nur vordergründig schmerzende Körperpartien zu bearbeiten. Der Körper funktioniert als Gesamtkonstrukt. Darum biete ich ein ganzheitliches funktionelles Training an, mit dem sich nicht nur Verspannungen beseitigen, sondern auch Leistungsfähigkeit und Körperhaltung verbessern lassen.

Was ist funktionelles Gesundheitstraining (FGT)?

Funktionelles Training (auch: Functional Training) ist ein umfassender Trainingsansatz, der den gesamten Körper miteinbezieht. Es geht sowohl um die gezielte Kräftigung und den Muskelaufbau als auch um die optimale sensomotorische Funktionsförderung aller Körperteile.
Beim Functional Training arbeiten wir gemeinsam mit einer Vielzahl an isometrischen Halteübungen, Stabilisationsübungen sowie dynamischen Kräftigungsübungen an der Stärkung Ihres gesamten Körpers. Ein weiterer Vorteil: Das Training ist besonders gelenkschonend und steigert Ihre koordinativen Fähigkeiten.

Vielseitig, kurzweilig und effektiv

FGT ist ein effektiver Ansatz zur Kräftigung filigraner Muskelstränge und vernachlässigter Muskulatur, die im Alltag verkümmert und auch durch viele Sportarten nicht trainiert wird. Der Fokus liegt klar auf dem Rumpf, denn dieser ist entscheidend für eine gesunde Körperhaltung und die Entfaltung sportlicher Leistungsfähigkeit.
Ob Übungen mit Seilen, Kugelhanteln, Gewichtsbällen und Widerstandsbändern oder einfache Halteübungen mit nichts als dem Körpergewicht auf der komfortablen Yogamatte: Das funktionale Training ist vielseitig und wird garantiert nicht eintönig.

Diese Vorteile bietet ganzheitliches funktionelles Gesundheitstraining

Das ganzheitliche funktionelle Training hat eine große Stärke: Beim gemeinsamen Training fördern wir bewusst das Zusammenspiel natürlicher Bewegungsabläufe und aktivieren alle Muskelketten in einem harmonischen Zusammenspiel. Daraus ergeben sich für Ihren Körper schon nach kurzer Zeit spürbare Vorteile, die langfristig das Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität auf ein neues Niveau hieven.

Harmonisierung von Bewegungsabläufen

Schulung der inter- und intramuskulären Koordination

Aufbau von Muskulatur u. a. zur Gelenkstabilisierung

Kräftigung zentraler Bereiche wie Schultern, Rücken und Rumpf

Verbesserung der Körperhaltung

Positiver Einfluss auf die Psyche u. a. durch Haltungsverbesserung

Intensivierung der Körperwahrnehmung

Optimierung von Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit

Bringen Sie frischen Wind in Ihr Leben

Sie möchten sich endlich wieder frisch fühlen und voller Energie in Ihr Leben eintauchen? Dann lassen Sie uns gemeinsam das Abenteuer FGT-Training starten. Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie ein persönliches Gespräch oder gleich ein Probetraining.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!